Антивыгорание после 30: как восстановить и развить личную силу руководителю, эксперту и предпринимателю
Реально ли сохранить работоспособность свою и команды в кризис? Или что делать когда не вывозишь?
Последние 2,5 года - это кризис без перерыва. Меняется все. Уходят и приходят компании. Изменяются цепочки поставок и перестраиваются бизнес процессы. Слабые уходят с рынка, а перед сильными открываются новые возможности. Сейчас совсем не время раскисать и проигрывать. Победитель получает все.
Тревожные звоночки:
• «С трудом заставляю себя работать»
• «Виню себя за откладывание дел»
• «Нет сил, не вывожу»
Личная сила и жизненная энергия это навык. Что ты делаешь для восстановления энергии?
Часто слышу вот такую историю про руководителей: «Сейчас мы напряжемся и совершим трудовой подвиг, а потом будем отдыхать»
Такой миф растет из убеждения что:
Если больше работать и задерживаться на работе, то можно выполнить больше задач и создать больше ценности.
Больше не значит лучше!
У нас ограниченный запас личной энергии, перерасход приводит в истощению внимания и ошибкам. Исправление ошибок самая дорогая часть работы. По всем сферам: по времени, по ресурсам и по репутации.
Авральная работа никогда ни при каких обстоятельствах не может быть эффективной. Это состояние стресса. В стрессе мозг находится в режиме «бей - беги - замри». Ни ваша психика ни ваша команда не способна создать ценность для клиента в состоянии стресса. А вот высадиться, заболеть и выгореть - это запросто.
Для создания ценности для своих заказчиков и команды важно выдавать стабильный и высокий уровень энергии. И это работает только когда для вас это естественное состояние, а не подвиг.
Из практики:
Геннадий, 38 лет. Руководитель отдела из 40 человек в IT компании, уснул на совещании. Так и понял, что не вывозит.
Поехал на массовый тренинг за границу. 4 дня прыгал и танцевал. Познакомился с новыми людьми вдохновился и решил поменять жизнь. Приехал очень бодрый и замотивированный. Стал пить больше воды и записался в студию танцев.
Запала хватило на 2,5 недели, после чего рутина и регулярные привычки вернули Геннадия к его обычным занятиям: кофе утром, чтобы проснуться, пиво вечером, чтобы расслабиться. Раздражительность и усталость на работе. За следующие полгода Геннадий выгорел и из его команды ушло 10 человек, по причине недостаточной поддержки с его стороны.
Цена поиска и выхода It специалиста в его отделе - 1,8 млн руб.
Итого прямые потери компании - 18 млн и сорванный срок по 2 проектам.
Потери Геннадия: 8 тыс долларов - тренинг+поездка, 90 тыс руб. - абонемент в танцевальную студию, вера в себя - бесценно.
Про Геннадия мне рассказал его коллега Георгий, руководитель похожего отдела с 34 сотрудниками. Георгий участвует уже 4 спринта в практике «Mind Fitness», включил ее в свой ежедневный процесс и внедрил с моей помощью в группу аналитики в своем отделе (6 чел).
Георгий перестал брать ноутбук из офиса домой. Стал уезжать вовремя домой, больше времени проводить с семьей, и перестал переносить задачи на следующий день. Все планы на день реализуются без страданий.
Субъективный рост производительности Георгия - 40%.
Георгий в час зарабатывает 3,5 тыс руб. Высвободив в среднем 3 часа в день, в месяц он экономит 231 тыс руб только для себя.
Пример экономики команды разработки из 6 чел: человеко-день по аутстафф модели: 30 тыс х 6 х 22 = 3 960 000 стоимость команды в месяц.
За 3 месяца команда решила 204 задачи разработки.
Стоимость 1 задачи разработки = (3960Х3)/204=58 235 руб.
После повышения производительности, результативность команды составила 285 задач. Стоимость 1 задачи снизилась до 41 684 руб. Итого - 1 572 345 руб. дополнительной ценности в месяц приносит команда, работая эффективно и без переутомления.
Вот как моя поддержка в управлении личной силой и энергией помогает улучшить качество жизни и зарабатывать больше.
Практика Mind Fitness помогает увеличить уровень личной силы и энергии. Сделать это естественным и доступным всегда без рывков и срывов. А это значит повышение производительности на 40-60% (больше решенных задач за то же время) без переутомления.
Мы становимся тем, что мы делаем каждый день.
Каждое утро по будням я провожу практику «Mind fitness» на 30 мин для команд 5 - 6 чел. За это время мы успеваем настроиться на день и увеличивать уровень личной силы и энергии.
30 минут тренировки в онлайн группе по будним дням позволяют:
• перестать откладывать дела
• внедрить специальную практику планирования дня
• снизить тревожность
• усилить личную энергию.
• наладить режим сна и восстановления сил
Мы работаем 5 недель, потом на 1 неделю перерыв.
За один спринт (5+1 недель) на моей программе Mind Fitness участники получают новый уровень личной силы и энергии.
Комфортный вход в день и желание играть в задачи - главный результат тренировок в практике Mind Fitness.
Снижение утомляемости на 80% (после рабочего дня есть силы и желание заняться своими делами)
Рабочий день заканчивается вовремя (Успеваем работать в рабочее время)
Чтобы обсудить внедрение Mind fitness для твоей команды, напиши мне личное сообщение.